「恋愛が怖い」と感じるのは、恋愛経験が少ない人だけではありません。過去に恋愛を経験してきた人の中にも、同じように怖さを感じる人がいます。
その原因の多くは、恋愛によって受けた心の傷
つまり“トラウマ”にあります。過去のつらい経験が心に影を落とし、次の恋愛に踏み出すことを難しくしてしまうのです。
この記事では、恋愛にまつわるトラウマの原因と、それを乗り越えるためのステップをご紹介します。
詳しくはこちらも参考に：恋愛トラウマ診断
恋愛関係のトラウマとは？主にどんな体験をしているのか
恋愛におけるトラウマとは、過去の恋愛で受けた強い心の傷やショックが、のちの恋愛に恐怖や不安を引き起こす状態のことを指します。
その背景には、以下のような体験がよく見られます。
浮気や不倫などの裏切り系
パートナーの浮気や不倫など、信じていた相手からの裏切りは、強烈なトラウマとなります。
このような経験は、他人を信じる力を奪い、次の恋愛でも「また裏切られるのでは？」という恐れがつきまとう原因になります。
暴力や暴言などの苦痛
肉体的または精神的な暴力を伴う恋愛関係も、深刻なトラウマを引き起こします。
暴力を受けることは、被害者に恐怖と無力感を与え、トラウマ後ストレス障害（PTSD）などの精神的な問題を引き起こす原因となり得ます。
暴言や感情的な虐待もまた、自尊心を損ない、長期間にわたって心理的な影響を及ぼします。
金銭面トラブル
恋愛関係での金銭面のトラブルも深刻な心理的影響を与えることがあります。
パートナーに金銭を悪用されたり、経済的に依存させられたりすることで自由を失い、異性との金銭関係が怖くなってしまいます。
金銭的な依存は、関係から抜け出すことを困難にし、長期間にわたるストレスや不安を生じさせることがあります。
恋愛関係のトラウマを治さず放置すると…
恋愛関係でのトラウマは、その後の人生に大きな影響を及ぼす可能性があります。
それを放置すると、感情的な傷は時間が経つにつれて深刻化し、さまざまな生活の側面に悪影響を与えることがあります。
以下では、恋愛トラウマを放置した場合に見られる一般的な影響について紹介します。
恋愛に対して消極的に
恋愛のトラウマが克服されずに残ると、新しい恋愛関係を築くことに対して消極的になることがあります。
過去の痛みから自己防衛的な行動をとるようになり、恋愛を避けたり、感情的な距離を置いたりするように。
これは、再び傷つくことを恐れ、心を閉ざす結果を招くことがあります。
人を信じられなくなってしまう
トラウマを経験すると、他人、特に親密な関係を築く人に対する信頼が失われることがあります。
これにより、新しい人との関係を築く際に不安や疑念を抱きやすくなり、正常な人間関係を維持することが困難になることがあります。
信頼の喪失は、恋愛関係だけでなく、友人や家族との関係にも影響を及ぼす可能性があります。
仕事やプライベート面でも支障が出る
恋愛のトラウマは、仕事やその他の個人的な面でも問題を引き起こすことがあります。
感情的なストレスが集中力や判断力を低下させ、職場でのパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。
また、不安やうつ病などの心理的問題が引き起こされることもあり、日常生活の質が著しく低下することがあります。
これらの問題は適切な支援や治療を受けることで改善されるため、専門家の助けを求めることが重要です。
恋愛関係のトラウマを治す方法
恋愛関係のトラウマは、その後の人間関係や自己認識に深刻な影響を及ぼすことがあります。
しかし、治療と回復のための方法は存在し、それには時間と努力、そして時には専門家の支援が必要です。
以下に、トラウマから回復するための具体的なステップを紹介します。
全ての異性が怖いわけではない
恋愛トラウマを抱えている場合、特に異性との関係が原因でそのトラウマが生じた場合、異性全般に対する恐怖や不信感を抱くことがあります。
しかし、全ての異性があなたを傷つけるわけではないということを理解することが重要です。
新しい人との触れ合いを通じて、異性と正常な関係を築けることを認識するのが、恐怖を克服するための第一歩です。
自己投資をして努力して自信をつける
自己投資は恋愛における自信をつけるために、かなり重要なポイントです。
新しいスキルを学ぶ、趣味に没頭する、健康やフィットネスに取り組むなど、自分自身を向上させる活動は、自己価値を高め、トラウマの影響を和らげる助けとなります。
自己投資は、自己肯定感を高め、仕事や趣味にもポジティブな影響を及ぼします。
失敗した自分を受け入れて許す
過去の関係での失敗や傷ついた経験は、しばらくの間自分を責めることも。
自分自身や過去の行動を許すことは、とても重要なことです。
自分の過ちや、トラウマの原因となった出来事を受け入れることで、前向きな未来への第一歩を踏み出すことができます。
恋愛から一旦離れて楽しむこと
トラウマからの回復には時間がかかるかもしれませんが、それは決して不可能なことではありません。
大切なのは、「無理をしないこと」「一人で抱え込まないこと」「自分を大切にすること」。
ゆっくりと自分のペースで、少しずつ前に進んでいきましょう。